監測血糖

如果您試圖繼續糖尿病減肥計劃並篩查您的血糖階段，您想了解吃什麼成分，您的框架如何將膳食轉化為能量以及您的血糖水平必須是多少。您的保健醫生可能會要求您制定一種旨在防止您的血糖水平在飯後升高的飲食方案，並向您解釋您的框架如何處理糖和激素胰島素的使用。健康從業者可能會假設您謹慎地透露您的階段。學習揭示糖尿病減肥計劃血糖等級的方法將幫助您實現健康的生活方式並減少疾病症狀。

減肥計劃可以幫助 bgm cgm的一種方式降低血糖階段是通過關注低乙醇酸指數飲食方案中食物選擇的位置。指數後面的想法是存在“適當的”碳水化合物和更不理想的碳水化合物。這是因為一些碳水化合物可以使您的血糖水平明顯升高，而其他可能被消化得更慢的碳水化合物對您的血糖水平的影響要小得多。該指數衡量與指數得分為 100 的純葡萄糖相比，約 50 克碳水化合物可以使血糖水平升高多少。如果一頓飯的評分高於 70，則考慮到高指數膳食，即使那些評分高於或低於 55 的膳食被視為低指數食物。

排名過高並因此在該指數中不太理想的食物是那些由加工麵粉製成或加工糖含量過多的食物。白麵包、甜棒和許多配備食品的品牌都適合這份清單。粗糧大米等未精製食品的升糖指數排名有所下降。其他元素涉及到確定一頓飯在指數上的高低。烹飪時間會影響食物的消化程度，因此 GI 指數將是多少。例如，將晚餐煮至可咀嚼或“有嚼勁”的麵食比煮熟時間更長的麵食具有下降指數範圍。原因是煮熟的意大利面會在腹部更快地破壞，糖會很快進入系統。

一旦框架分解糖，它就可以通過框架的細胞移動。在這裡，您可以確定血液中的葡萄糖水平，因為糖會通過您的框架。您的醫生可能會幫助您確定您的血糖水平必須達到多少。您的醫生會希望您篩查糖尿病飲食計劃的血糖等級，這樣您就可以避免長時間血糖水平過高所帶來的健康風險。對於沒有糖尿病的人來說，血糖範圍通常在 70 和 120 mg/dL 左右，但是對於患有 2 型糖尿病的人來說，餐後血糖範圍通常可能在 180 mg/dL 左右。